А если эмоции не подавлять, то что же тогда?
Помню, в начале психотерапии все время задавала вопрос психологу «ну и что же с этим всем делать?» И страшно разочаровывалась от ответов. Потому что с эмоциями, которые уже возникли не надо делать ничего, их надо просто прожить. Никаких волшебных таблеток.
И чем же тогда с эмоциями поможет психолог, раз он не спасёт тебя от боли? И пугающий ответ - поможет как раз встретиться с болью и не разрушиться от неё.
Ещё один момент - бывает такое, что эмоции либо их сила или длительность не совсем адекватны ситуации. Например, панический страх перед публичными выступлениями. В таком случае есть инструменты, чтобы разобраться в причинах и в следующий раз отреагировать уже по-другому. Но это превентивная история.
Повторюсь, уже возникшую эмоцию можно только прожить.
Но не надо это приравнивать к действиям на поводу эмоций. На примере истории со страхом, мы прекрасно можем признать страх, взять его с собой подмышку и пойти выступать. Главное перестать бояться самого страха.
