Коротко про стресс
Сейчас тема стресса стала ещё более актуальной.
⠀
Проявляется стресс изначально как состояние мобилизации и напряжения, а через какое-то время состояние истощения.
⠀
Испытывать стресс – это совершенно естественно. Это нормальная реакция нашего организма на предположение о том, что происходит что-то непонятное = опасное. И в то же время это та реакция, которая может наносить реальный вред нашему здоровью. Как же мы тогда от неё не вымерли, когда мир был полон реальных опасностей для нас 🙈
⠀
А дело в том, что тело приспособлено именно к тем древним опасностям, когда надо было сражаться или убегать. Все, что происходит в теле в момент стресса направлено именно на мобилизацию физической активности. Но сейчас наше поведение в стрессовой ситуации редко похоже на эти действия. К тому же стрессовые ситуации стали намного более затяжные.
⠀
Какие это даёт нам основные выводы:
1️⃣ В принципе испытывать стресс естественно
2️⃣ Стресс призван дать нам силы и энергию
3️⃣ Чтобы реакция стресса протекала более естественным для организма путём, хорошо включить в жизнь умеренные физические нагрузки
4️⃣ Важно не превращать состояние стресса в затяжное (даже если вы от него кайфуете) и осознанно продумывать время для расслабления
5️⃣ Если ситуация не позволяет отдохнуть или вам не удаётся расслабиться, применяйте техники для сброса напряжения и расслабления.
⠀
Основное написала, про детали задавайте вопросы 💛
